Как вы боретесь со стресом?

n Михаил Алексеев,

заместитель председателя правления Росбанка, председатель совета директоров Национальной регистрационной компании:

“Наиболее эффективный подход к решению проблемы снятия стресса, который мне импонирует и которому я стараюсь по мере возможности следовать, образно изложен в анекдоте, представленном в форме диалога врача и пациента: “Пьете? – Не пью. – Курите? – Не курю. – Наркотой балуетесь? – Не балуюсь. – По девочкам часто ходим? – Не ходим. – Значит, культурист: штанга, гири, тренажеры? – Да нет, не культурист. – Тогда как же разгружаетесь? – А я и не гружусь”.

n Иван Орлов,

директор по маркетингу и учредитель компании Legio:

“Стресс у меня бывает только от работы, от бизнеса. Снять стресс помогает тренировка, любая тренировка: проплыть километр, пробежать 10 километров или в тренировочном зале пару тонн перелопатить”.

n Андрей Гусев,

председатель совета директоров компании Computer Mechanics:

“В свое время работал у нас в компании психолог. И она советовала просто парочку пива. Иногда я это использую. На самом деле, когда стресс и отрицательные эмоции накапливаются, я физически чувствую, что мне пора поехать в отпуск. Причем я замечал, что, когда все это скапливается, начинает как раз казаться, что в отпуск нельзя идти, что много дел. Но теперь я на эти мысли сознательно не обращаю внимания и просто планирую отпуск заранее. Также весьма сильное стрессогонное средство – ребенок. Это – супергромоотвод. Нужно говорить на темы, которые интересны ребенку. Это очень помогает”.

n Роман Кириндасов,

генеральный директор ООО “Дойчер Инвестмент Траст”:

“Как говорится, клин клином вышибают. Я предпочитаю бороться со стрессом, создавая себе стрессы другого рода: например, пробежать 10 километров по холмистой местности, или вскопать огород, или распилить дрова. Один из классиков верно подметил, что смена рода деятельности является лучшим отдыхом. Такой метод имеет еще одно важное преимущество: например, покрасив дом, сразу видишь результат своей деятельности. Во время рабочего дня в офисе так бывает, к сожалению, не всегда”.

n Армен Туманян,

президент рекламной компании SOREC:

“Для борьбы со стрессом я общаюсь с друзьями, с семьей, с собакой. У меня очень много друзей. Я часто хожу в гости.”.

n Сергей Сердюков,

управляющий партнер компании Korn / Ferry International:

“Стресс у меня возникает от большого количества вопросов, которые надо решать одновременно. Средство от стресса – фитнес-центр. Полтора-два часа три раза в неделю”.

n Вероника Моисеева,

генеральный директор агентства “Имиджленд Edelman PR”:

“Мне помогают водные процедуры, прежде всего плаванье в бассейне. Вообще, в стрессовой ситуации я стараюсь оказаться в одиночестве и сосредоточиться на проблемах, намечая план действий. Стресс сходит на нет ровно в тот момент, когда план приобретает четкую завершенность”.

n Ирина Малышева,

генеральный директор инвестиционной компании АВК:

“Для борьбы со стрессом люблю читать детективы. Люблю водить машину. Но только по хорошим дорогам! Иначе это будет уже двойной стресс! По опыту знаю, что стресса можно избежать, если уметь философски взглянуть на жизнь. Если принимать себя такой, какая ты есть, со своими достоинствами и – самое главное – недостатками, понимать ограниченность человеческих возможностей и уметь радоваться маленьким вещам, то стресс будет обходить вас стороной”.