САЙТ ДНЯ: Фитнес по системе

Публичность – один из самых эффективных инструментов во многих видах деятельности, требующий ответственности и обязательности. Сам себе всегда дашь поблажку, но с посторонними этот номер вряд ли пройдет. Именно поэтому онлайновые сервисы, посвященные борьбе с собственным весом, не имеют большого смысла без социальной составляющей.

Я уже рассказывал об одном таком сайте – Traineo (www.traineo.com), который дает возможность проследить за собственными успехами в деле похудения, продемонстрировать эти результаты другим и получить их комментарии или советы. Сервис Gimme20 (http://gimme20.com) похож на него, но есть и отличия. Главное в том, что Gimme20 в основном адресован тем людям, которые в борьбе с лишним весом делают ставку не на диету, а на физические упражнения. Более того, сервис рассчитан и на тех, кто вовсе не худеет, во всяком случае не ставит избавление от килограммов основной целью своих занятий физкультурой и спортом. Ведь есть упражнения, наращивающие мышечную массу, а это, наоборот, приводит к некоторому увеличению веса.

Прежде всего нужно выбрать один из комплексов упражнений, которыми вы будете заниматься. Искать можно по группам мышц, на которые они работают, и по уровню сложности. Если ничего подобрать не удалось или не захотелось, можно разработать свой собственный комплекс. Он попадет в общую базу и будет предлагаться всем участникам наряду с остальными. За любой из них можно проголосовать, повысив его рейтинг в общем зачете.

Определившись с занятиями, нужно поставить себе цель и зафиксировать ее – скажем, пройти трехнедельный комплекс наращивания бицепсов или потерять три килограмма (кстати, все показатели можно заносить в метрических единицах). Регулярно фиксируя цифры – тот же вес или объем талии, – можно получить различные диаграммы, которые делают занятия более наглядными. Все это может обсуждаться теми, кого заинтересовал ваш личный подвиг. Точно так же можно искать других людей, например тех, кто занимается по методикам, аналогичным вашей.

Регистрируясь, пользователь оставляет примерно столько же обещаний, сколько советский школьник при приеме в пионеры. В частности, нужно пообещать, что, прежде чем начать заниматься, обязательно проконсультируетесь с врачом, а если что-то пойдет не так, не станете предъявлять претензии к ресурсу.