РАБОТА НАД СОБОЙ: В поисках внутренней силы и равновесия
В последние годы мы стали свидетелями появления в фитнесе большого количества новых направлений, сочетающих в себе самые удивительные и, казалось бы, несовместимые практики. Последними в этой когорте экзотических видов фитнеса стали боевые искусства в довольно необычной трактовке. Спортивные клубы предлагают разнообразные комплексы кардиоупражнений, которые основаны на движениях, взятых из бокса, кикбоксинга, каратэ. Моментально после своего появления на свет это течение приобрело огромную популярность и сейчас переживает бум. Откуда такой интерес? При занятиях кикбоксингом одновременно работают наши мозг, тело и дух. Мозг запоминает комбинации и связки ударов, тело расходует массу энергии и сил на их выполнение. А дух закаляется, когда мы находим силы постоять за себя перед лицом возможной опасности.
Обычно женщины избегают боевых искусств даже как вида упражнений, потому что не хотят учиться технике схватки.
Но целью восточных единоборств редко является воспитание воительниц, которых изображают в фильмах. Попав на тренировку и выполнив целую серию яростных ударов руками и ногами, где ваши противники - вес, стресс и депрессия, вы понимаете, какое невероятное чувство свободы могут дать занятия кикбоксингом. Однако боевые искусства - это не только средство сбросить накопившиеся отрицательные эмоции, но и великолепный сжигатель жира и лишних калорий. За час занятий сжигается от 400 до 550 килокалорий. Вы укрепите и разовьете не только силу и гибкость тела, но и дух, потому что такие тренировки дают нам потрясающую возможность делать то, что недоступно в обычной жизни, а это положительно влияет на эмоциональное и психологическое состояние.
На занятиях современным кардиобоксингом вас не станут учить приемам самообороны и работе с партнером, хотя каждому полезно пройти подобный курс обучения, чтобы уметь постоять за себя в любой ситуации. В основной части тренировки инструктор обучает технике выполнения всех движений, которые делятся на атакующие и защитные. Это различные удары кулаками, ногами, а также блоки, принятые в боевых искусствах. Как только вы успешно овладеете основами движений и ключевыми приемами, перейдете к отработке комбинаций этих движений.
Большинство мужчин и женщин не проявляют агрессии в обычной жизни и часто считают, что не в праве давать выход отрицательным эмоциям.
Инструктор научит вас, как использовать свои силы и инстинкты для самозащиты и оставаться хозяином положения в любой ситуации. А заканчивается тренировка ритуалом, заимствованным из восточных практик тай-чи и йоги, - он позволяет добиться эффекта связывания энергии тела и духа в единое целое. Из зала вы выйдете новым человеком, готовым к любым сюрпризам, которые ждут нас в жизни: пусть приятных будет больше! А с такими противниками, как вес, стресс и депрессия, нам поможет справиться один хук левой! Автор тренер-инструктор спортивного клуба Fit&Fun