РАБОТА НАД СОБОЙ: Тай-Чи в России
В древних практиках Востока борьбе с психологическими перегрузками, которые сегодня зовутся стрессом, уделялось первостепенное значение. Одна из таких практик называется ТайЧи. Данная методика, по сути, является системой психорегуляции и психотренинга. При этом упражнения психотренинга, переплетаясь с физическими упражнениями, образуют единое целое. Традиционной китайской культуре свойствен целостный подход к вещам. Любая деятельность должна быть уравновешенной, компенсированной внутри себя по образу и подобию космоса, в котором царит гармония.
Истоки искусства Тай-Чи уходят в глубины китайской философии. Сам термин буквально переводится как "Великий предел" и обозначает нечто вроде первоосновы сущего, породившей два противоположных и взаимодополняющих начала - Ян и Инь.
Большое внимание последователями Тай-Чи уделялось осознанию целостности бытия, способности видеть в вещах их противоположную сторону. Ведь все в мире построено на равновесии: день сменяется ночью, зима - летом, вдох - выдохом, жизнь смертью.
Что же такое искусство ТайЧи? Иногда его называют с плаванием в воздухе. Те, кто был в Китае, могли наблюдать поклонников такого плавания, выполняющих ранним утром в парках своеобразные пластические движения, поражающие своей медлительностью и текучестью. В Тай-Чи приседание сменяется подъемом, сближение рук - их разведением. ТайЧи моделирует своими движениями динамическую структуру Вселенной, как ее понимали древние китайцы.
Следует отметить, что нет искусства, более подходящего для формирования характера, чем Тай-Чи, поскольку система тренировок построена на принципах благожелательности, мягкости и настроена на обретение контроля над энергетическим потоком, жизненно необходимым для светлого разума и единения с космосом. Медитативный аспект искусства поможет обрести душевное спокойствие и безмятежность мысли. Если вы устали бороться со стрессами, непременно обратитесь к занятиям этим искусством, которое является проверенной временем утонченной системой упражнений для тела и разума.
И последний момент: где можно заниматься Тай-Чи? Практически все крупные фитнес-клубы Москвы предлагают своим клиентам такую программу! Так что купите клубную карту и сделайте шаг на пути к совершенству.
Автор - тренер-инструктор спортивного клуба Fit&Fun