Где москвичам бесплатно заняться спортом в феврале

До конца февраля в рамках проекта «Мой спортивный район» горожане могут бесплатно покататься на коньках в 10 округах Москвы. В этом сезоне тренировки проходят на 46 катках во дворах и парках города, а также на 15 катках проекта «Московские сезоны». Среди них площадки на Северном речном вокзале, в парке «Алтуфьево», на площади Революции, в районах Тверской, Таганский, Замоскворечье, Царицыно и др. На занятиях ждут детей от 10 лет и взрослых.

Тренировки по бегу на лыжах доступны на 10 трассах в парковых зонах. Под руководством тренера на занятиях обучают классическому ходу, поворотам и торможению. Базовые техники езды можно освоить в легкой игровой форме. 

«Тренировки очень энергозатратны. Регулярно посещая занятия, можно заметно улучшить выносливость, координацию и ловкость, а также приобрести хорошую фигуру», – подчеркнула тренер, спортивный куратор проекта «Мой спортивный район» Полина Ермошина. Занятия проходят дважды в неделю, по четвергам в 19.00 и воскресеньям в 10.00. Допускаются участники от 18 лет с разной физической подготовкой. 

Желающие позаниматься фитнесом могут присоединиться к тренировкам по вторникам и субботам в 19:00. Занятия проходят на 20 спортивных площадках Москвы, в том числе в районах Таганский, Мещанский, Бескудниковский, Кунцево, Ростокино, Новокосино, Северное и Южное Бутово и др. «Тренер тщательно подбирает упражнения, исходя из подготовки и спортивного опыта каждого участника. Используются бег, выпады, отжимания, прыжки, наклоны, махи и другие упражнения», – объяснила тренер Ермошина.

Все занятия проходят под руководством профессиональных специалистов Москомспорта. Они помогают поставить базовую технику и освоить выбранный вид спорта. «От участника требуется лишь спортивная форма и инвентарь: для катания на льду – коньки, для бега на лыжах – лыжи с палками», – рассказала тренер Ермошина. Если своего инвентаря нет, можно взять его в аренду в пунктах проката, которые расположены возле большинства катков и трасс.

Занятия на свежем воздухе зимой не только оздоравливают организм, но и помогают похудеть. «Мороз не дает филонить и мотивирует постоянно двигаться, чтобы не замерзнуть. Организм пытается согреться, тратится больше калорий, а это помогает снижать массу тела», – пояснила врач-диетолог, руководитель направления диетологии Европейского медицинского центра Ксения Селезнева.

Кроме того, в феврале в столице пройдет ряд спортивных мероприятий и турниров, где могут принять участие все желающие москвичи. Например, 18 февраля состоятся окружные соревнования по плаванию Московской комплексной межокружной спартакиады. Состязания пройдут сразу в трех локациях: спорткомплексах «Акватория Тушино», «Полярная звезда» и «Академический». В этот же день в спорткомплексе «Солнечный» пройдут соревнования по бадминтону ко Дню защитника Отечества, сообщается на сайте Мосгорспорта.

В преддверии Дня защитника Отечества 16 февраля пройдет открытый зимний кубок ЦАО по шахматам, а 18 февраля в спорткомплексе «Солнечный» – соревнования по бадминтону. В спорткомплексе «Одиссей» 22 февраля состоится турнир по флорболу – хоккею с мячом в зале. 

Подробное расписание занятий на открытых площадках можно найти на официальном сайте проекта мойспортрайон.рф. Детали соревнований и условия регистрации участников – на сайте mosgorsport.ru.