Релакс без перелета: спа и хаммамы Москвы

Сегодня в столице работают десятки комплексов с хаммамом, термальными зонами и авторскими массажными ритуалами. Если привычный маршрут «улететь на море, чтобы отдохнуть» пока не актуален, московские спа дают возможность провести настоящий день красоты прямо в городе. В материале «Ведомости. Города» – адреса для тех, кто ищет хаммам, расслабляющий массаж или полноценный спа-день без отрыва от столицы.

Где расслабиться в Москве: спа или хаммам?

Спа-центры Москвы делятся на несколько форматов. 

Первый – городские термальные комплексы с общим доступом: бассейнами, несколькими видами парных и зонами отдыха. 

Второй – камерные спа-бутики, где упор сделан на программы для двоих или групповые ритуалы с хаммамом. Третий – отельные спа, куда можно приехать без бронирования номера на ночь и провести несколько часов в полной изоляции от городского шума.

Отдельно стоит выделить хаммам как самостоятельный формат: классическую турецкую баню с мраморными лежаками, влажностью до 100 % и пилингом рукавичкой кесе. Температура в хаммаме держится около 45–50 градусов – мягче, чем в русской или финской банях, поэтому формат хорошо подходит тем, кто чувствителен к высокой температуре.

Respace Prime Wellness & SPA

Камерный спа-центр на 1-й Тверской-Ямской улице, 2, недалеко от метро «Маяковская». В комплексе работают турецкий хаммам, общая и индивидуальная паровые бани, теплый бассейн с гидромассажем, сухой флоатинг, душ Виши, джакузи и купели.

Спа-программы рассчитаны в среднем на один–три часа. Программа «Восточный принц» (хаммам + уход) – 24 000 руб. за 120 минут, «Лучшая версия себя» для двоих – 49 000 руб. за 180 минут. Массаж «Релакс» стоит от 11 900 руб. за 60 минут. Сухой флоатинг – 10 000 руб. за 30 минут. Режим работы: ежедневно, 07:00–00:00.

«Сандуны»

Старейший банный комплекс Москвы на Неглинной улице, 14, который работает с 1808 г. Это не только историческая парная с сохранившимися интерьерами, но и полноценный спа с различными программами, обертываниями и массажами. В составе комплекса четыре мужских разряда и женский, а также номерные бани с мраморными ваннами.

Входной билет в общественный разряд: от 3500 руб. за 2 часа в будние дни. Высший мужской разряд – 5500 руб. за два часа днем, 6000 руб. – вечером и в выходные и праздничные дни. Номерные бани – от 17 000 руб. («Лукоморье», «Купеческий») до 32 000 руб. («Камчатка», «Байкал») за 2 часа. Парение у банщика – от 6000 руб. Онлайн-запись доступна на официальном сайте, но популярные слоты разбирают быстро.

Termoland

Сеть Termoland – наиболее доступный по цене формат термального отдыха в Москве. Комплексы работают на Ленинградском шоссе, в Бутове, на Ботанической, во Внукове и других точках. Каждый филиал включает несколько видов парных, открытые и закрытые бассейны, купели и зоны отдыха.

Разовый билет в будни для взрослого на два часа стоит от 2000 руб., для школьников – 1680 руб., а для детей от трех до шести лет – 1250 руб. Формат подходит для семейного отдыха: в отзывах на TripAdvisor за 2025 г. отмечают детские сауны с мультиками и открытые бассейны, работающие круглый год.

Ego-SPA на Ярославской

Ego-SPA на Ярославской – это своего рода «скрытая жемчужина» для тех, кто ищет камерность. Если Termoland – это массовый формат, то здесь акцент на индивидуальный подход и эстетику. Спа-бутик работает ежедневно с 10:00 до 22:00. В комплексе – хаммам, японская баня, джакузи под открытым небом и различные спа-программы. 

Amnis SPA 

Спа-центр расположен в отеле Four Seasons на Охотном Ряду, 2, в пяти минутах от Кремля. Работает ежедневно с 07:00 до 23:00. Здесь есть гидромассажные ванны, хаммам, финская сауна, бассейн с панорамной крышей. Косметика – премиальные бренды.

Стоимость расслабляющего массажа за час – 20 000 руб., 30-минутный массаж – 12 000 руб., скульптурирующий – от 22 000 руб. Из-за отельного расположения уровень сервиса и конфиденциальности выше, чем в сетевых комплексах. 

Barvikha Hotel & Spa

Единственный в этом списке загородный формат – спа-отель в Барвихе, в 8 км от МКАД, в 500 м от ж/д станции Барвиха. Спа-центр площадью около 2000 кв. м включает хаммам, русскую баню, финскую сауну, паровую комнату, гидромассажные ванны, купели разных температур, два типа оздоровительных душей и салон красоты. Отель в 2015 г. получил премию World Luxury Spa Award, а в 2018 г. подтвердил членство в ассоциации The Leading Hotels of the World.

Thai-SPA «Семь красок»

Сеть тайских спа-салонов работает в нескольких точках. Отзывы TripAdvisor на апрель 2026 г. характеризуют место как камерное, с вниманием к каждому гостю, отличным хаммамом и «балийским массажем на высоте». Перед процедурой мастер уточняет интенсивность и самочувствие клиента.

Особенность формата – парный джимбаран-массаж, когда два мастера работают одновременно в течение 90 минут. Записываться рекомендуется заранее, особенно на вечернее время и выходные.

Что входит в классический хаммам

Традиционный ритуал хаммама занимает один–три часа и состоит из нескольких этапов. Сначала тело прогревается на мраморном лежаке при температуре 45–50 градусов и влажности воздуха 80–100%. Затем следует пилинг рукавичкой кессе – глубокое отшелушивание ороговевших клеток,После пилинга – пенный массаж с мыльной пеной для расслабления мышц и финальное увлажнение маслами или обертывание.

В московских спа ритуал дополняют современными элементами: скрабами из морского песка, кокосового ореха или кофе, обертываниями с морскими водорослями, а также ароматерапией. 

Что учесть перед записью

Записываться в популярные места на выходные стоит за два–три дня. Большинство комплексов выдают текстиль (халат, полотенца, тапочки) – уточните при бронировании, что входит в стоимость. Некоторые процедуры требуют отдельной записи и не включены в базовый билет.

У процедур есть противопоказания: сердечно-сосудистые заболевания, гипертония, ряд кожных состояний и беременность в первом триместре. Перед посещением хаммама или паровой бани проконсультируйтесь с врачом. Подарочные сертификаты доступны практически во всех перечисленных заведениях – срок использования обычно составляет от одного до 12 месяцев.

Кому хаммам противопоказан

Хаммам переносится мягче, чем русская баня или финская сауна: температура здесь держится около 45–50 градусов, а не 80–100 градусов. Тем не менее список ограничений остается внушительным, и перед первым визитом стоит его изучить.

К абсолютным противопоказаниям медики относят неконтролируемую артериальную гипертензию, ишемическую болезнь сердца и стенокардию, перенесенный инфаркт или инсульт. Нельзя посещать хаммам при онкологических заболеваниях, туберкулезе в открытой форме, эпилепсии и тяжелых психических расстройствах. Запрет распространяется и на острые инфекции с высокой температурой, воспалительные заболевания в стадии обострения, гнойничковые и язвенные поражения кожи, а также открытые раны и склонность к кровотечениям.

С осторожностью и только после консультации врача хаммам посещают при варикозном расширении вен, мочекаменной и желчекаменной болезни, нарушениях сердечного ритма, заболеваниях щитовидной железы. Беременным женщинам, особенно в первом и последнем триместрах, тепловые процедуры также нежелательны без разрешения гинеколога. Детям до 12 лет хаммам не рекомендован в принципе из-за незрелой терморегуляции.

Грибковые инфекции кожи и ногтей – еще один повод воздержаться: теплая влажная среда ускоряет распространение грибка и создает риск заражения для других посетителей. 

В день визита не стоит приходить в хаммам в состоянии алкогольного опьянения или сразу после плотного обеда: высокая влажность усиливает нагрузку на сердечно-сосудистую систему. Если любое из перечисленных состояний актуально для вас – проконсультируйтесь с лечащим врачом до записи.