Больше половины фрилансеров не разграничивают работу и отдых

Более половины россиян (51%), работающих на фрилансе, не могут создать четкий баланс между работой и отдыхом – обе сферы смешиваются и создается ощущение постоянной активности, говорится в совместном исследовании онлайн-сервиса психотерапии «Ясно» и сервиса для автоматизации работы с внештатными исполнителями Solar Staff (есть в распоряжении «Ведомости. Города»). Только 30% респондентов признались, что четко понимают, когда заканчивается их рабочий день.

Для 35% опрошенных возможность отдыхать без чувства вины является главным признаком здоровых отношений с работой. Еще 22% связывают рабочий баланс с возможностью контролировать собственную загрузку, а 20% – со стабильным заработком.

При этом на практике позволить себе полноценный отдых получается далеко не у всех. Только 15% опрошенных признались, что могут полностью расслабиться в выходные. Остальные 85% признались, что практически всегда отказываются от отдыха.

Для борьбы со стрессом фрилансеры чаще всего используют четкое планирование задач и дедлайнов (30%), перерывы и полноценный отдых (25%), физическую активность (20%) и общение с близкими (14%).

При этом внештатная работа часто сопровождается высоким уровнем неопределенности. Главным источником тревоги фрилансеры называют нестабильный доход – об этом сообщили 36% участников исследования. Еще 22% переживают из-за отсутствия гарантий и социального пакета. Каждый пятый (20%) отмечает риск отсутствия работы и постоянную необходимость поиска новых проектов.

Главным преимуществом фриланса россияне называют отсутствие начальства – так ответили 33% респондентов. Почти четверть опрошенных (24%) видят во фрилансе возможность больше зарабатывать, 20% ценят возможность самостоятельно контролировать нагрузку, а 12% – выбирать проекты по интересам. Еще 8% участников исследования привлекает гибкий график.

Одновременно с этим для большинства фриланс оказывается не только более свободным, но и более требовательным форматом работы: самостоятельное управление временем 43% респондентов называют преимуществом, однако для 12% оно уже становится источником постоянного стресса.

В мае «Ведомости. Город» писал, что большинство сотрудников предпочитают гибридный формат работы, тогда как полностью дистанционный режим все чаще приводит к потере концентрации и стиранию границ между работой и личной жизнью.