Опрос: большинству россиян некомфортно находиться наедине с собой
Менее 40% способны качественно проводить время в одиночествеБолее 60% россиян испытывают стресс и беспокойство, когда проводят время наедине с собой, выяснил девелопер Level Group (результаты исследования есть в распоряжении «Ведомости. Города»). При этом каждый третий (33%) избегает одиночества и всегда ищет компанию, примерно столько же опрошенных (29%) могут вынужденно остаться одни на долгое время, занимая себя чем-либо.
Только 38% опрошенных осознанно проводят время наедине с собой, чтобы расслабиться и избавиться от тревожных мыслей.
«В моменты добровольного уединения активируется парасимпатическая нервная система – та самая, которая отвечает за состояние покоя и восстановления. Уровень кортизола снижается, центр тревоги в мозге перестает работать в режиме гипербдительности. Именно поэтому даже 20–30 минут в тишине способны дать ощутимый эффект: мозг переключается из режима «угроза» в режим «восстановление», – отметила психолог Дарья Новикова.
В марте «Ведомости. Город» писал, что почти половина жителей мегаполисов страдает от нехватки общения.