Спорт для детей: польза, с чего начать, как выбрать направление
Эксперты советуют учитывать потребности, возможности и предпочтения ребенкаВыбрать детскую спортивную секцию – задача непростая и ответственная. Важно не только учесть желания родителей, но и грамотно оценить возможности и потребности ребенка. «Ведомости. Спорт» расспросил экспертов о том, как сделать правильный выбор.
В какой вид спорта лучше отдать ребенка?
О пользе любительского спорта для детей уже давно никто не спорит. Регулярная физическая нагрузка укрепляет иммунитет, положительно влияет на работу основных систем организма, а занятия в группе способствуют социализации. Начинать же лучше с тех видов спорта, которые всесторонне развивают ребенка, считает врач молодежных команд гандбольного клуба «Ростов-Дон» Галина Молодикова.
«Плавание – оптимальный вариант, поскольку вода – естественная среда для малышей, – уточняет она. – Бег, прыжки и подвижные игры – тоже хороший выбор. Эмоциональные занятия вызывают интерес, помогают адаптироваться в коллективе, преодолевать трудности».
Детский и семейный психолог Екатерина Кульбаченко советует родителям при выборе спортивной секции обращать внимание на индивидуальные способности, интересы и физическую подготовку ребенка.
«Советую обратиться к специалистам – тренерам, ортопеду, психологу, нейропсихологу, чтобы получить рекомендации, – говорит она. – И подобрать спорт, который бы помогал развивать именно те качества и навыки, которые необходимо именно вашему ребенку».
По словам Кульбаченко, лучше всего детям подходят дисциплины, развивающие координацию движений, гибкость и силу, например плавание, гимнастика или легкая атлетика.
Тренер академии футбольного клуба «Чайка» Андрей Воробьев согласен – детям подходят подвижные виды спорта: танцы, карате, акробатика. Это улучшит координацию, что в будущем поможет в других видах спорта – например, в футболе.
В какие виды спорта чаще всего отдают детей?
В августе 2023 г. ВЦИОМ опубликовал результаты опроса на тему «Какими видами спорта занимаются дети». Самыми популярными стали единоборства (11%), плавание (10%) и хореография/танцы (8%).
Следом расположились командные дисциплины: футбол (5%), баскетбол (4%) и волейбол (3%). Гимнастикой и легкой атлетикой, по данным ВЦИОМа, занимаются по 3% детей респондентов.
При этом опрос показал, что выбор спортивной секции для ребенка определяет не столько желание родителей, сколько их финансовые возможности.
В топ-5 самых желанных видов спорта для мальчиков входят: единоборства (36%), бассейн/плавание (25%), футбол (21%), легкая атлетика/бег (10%) и хоккей (6%).
Для девочек: бассейн/плавание (32%), гимнастика (27%), танцы (21%), единоборства (12%), фигурное катание (11%).
На что обращать внимание при выборе спорта?
Одним из главных критериев в выборе секции тренеры Ольга Карпенко и Андрей Воробьев называют заинтересованность со стороны ребенка. Иначе он быстро потеряет интерес к занятиям и не будет получать от них никакого удовольствия.
«Если девочке интересен футбол, а мальчику – балет, то оба выбора имеют место быть, – считает главный врач ФК «Чайка», ассистент кафедры медицинской реабилитации, спортивной медицины и физического воспитания РостГМУ Ольга Дойчева. – Если для спорта, которым заинтересовался ребенок, нет медицинских противопоказаний, то его выбор стоит поддержать, дать ему возможность «примерить» формат занятий на себя». Вполне вероятно, что ребенок не сразу определится с любимым занятием – придется менять секции не раз и не два, добавляет Дойчева, но важно дать ему попробовать то, что нравится.
Еще один важный фактор при выборе секции – тренер, который будет заниматься с ребенком.
«Самый значимый критерий – это тренер, который умеет работать в поддерживающей модели и находится в балансе фрустрации и поддержки, – говорит семейный и детский психолог Юрий Потурнак. – Он должен разбираться в периодах развития ребенка, уметь заменять критику советами, выдерживать детское непоседство и уметь организовать ребенка. Это самое важное. Все остальное – вторично».
В каком возрасте лучше отдать ребенка в спорт?
Опрошенные «Ведомости. Спортом» эксперты сходятся во мнении, что ребенка можно отдавать в спорт в 3–4 года. Главное, чтобы секция соответствовала развитию малыша и была для него безопасной.
«Детям с 3 до 7 лет уже важно не только уметь пользоваться своим телом, но и развивать коммуникативные навыки, – говорит Дойчева. – Для этой цели подойдут дисциплины с упором на развитие координации и работу в команде. Кроме того, у детей в этом возрасте интерес и фиксация внимания возникают в том случае, если занятия проходят в игровой форме и взрослый участвует в процессе, показывая что и как нужно делать».
С 7 до 10 лет ребенка можно смело отдавать в игровые виды – баскетбол, футбол, хоккей. Справиться с излишками агрессии и помогут единоборства или бокс.
Сколько стоят занятия спортом?
20% респондентов опроса ВЦИОМа заявили, что их дети не занимаются спортом из-за нехватки средств. Для занятий популярными видами можно найти и бесплатные секции, но экипировка потребуется в любом случае. Так, стартовый комплект футбольной формы и обуви стоит от 5000 руб. Похожие суммы придется потратить для начала занятий гандболом, волейболом и баскетболом. А вот экипировка для хоккея потребует более солидных инвестиций – от 17 000 руб.
Самые демократичные в этом контексте – плавание (от 3000 руб. за ласты, очки, шапочку и плавки/купальник) и бокс (от 2500 руб. за перчатки и капу).
Как подготовиться к первому посещению секции?
Перед началом тренировок родителям стоит поговорить с ребенком о виде спорта, которым он будет заниматься. Можно вместе сходить на соревнования, чтобы дополнить представления ребенка о дисциплине.
«Первые занятия в секции стоит проводить под наблюдением родителей, чтобы ребенок чувствовал их поддержку, – говорит Потурнак. – Родители должны показать ребенку, что готовы поддержать его даже в случае неудачи».
Также специалисты рекомендуют родителям перед посещением занятий поговорить с тренером, чтобы он рассказал о требованиях и помог выбрать правильную экипировку.
Мешает ли спорт учебе?
Собеседники «Ведомости. Спорта» считают, что на начальном этапе спорт не мешает учебе. Скорее наоборот – регулярные тренировки мотивируют его к ответственности и дисциплине, а также помогают социализации, что положительно сказывается на успехах в школе.
Трудности могут возникнуть, если ребенок перейдет на профессиональный уровень. Из-за плотного графика тренировок времени на учебу может не хватать.
«Для совмещения спорта и учебы необходимо составить грамотное расписание занятий, отдыха и учебы, учитывая индивидуальные особенности ребенка. Важно не перегружать его и следить за здоровьем», – считает Кульбаченко.
Дойчева советует родителям не давить на ребенка.
«Часто у детей-спортсменов начинает падать успеваемость, – говорит она. – В этом случае имеет смысл поговорить с педагогами, объяснить ситуацию и специфику нагрузок спортсмена. Не требовать от ребенка идеальных результатов и в спорте, и по всем предметам в школе. Не давить на него избыточными обязательствами».
Но универсального совета по совмещению спорта и учебы нет, считает Потурнак, ведь каждый ребенок уникален и важно учитывать индивидуальные особенности.
Как начинали заниматься спортом знаменитости
Суперзвезда НХЛ Александр Овечкин не раз вспоминал в интервью, что в детстве сутками пропадал во дворе, играя со сверстниками в салки и футбол. Его отец Михаил рассказывал, что хоккеем Александр заинтересовался, когда увидел трансляцию матча по ТВ, а в секцию его отдали в восемь лет.
Знаменитый шведский футболист Златан Ибрагимович в юности увлекался единоборствами и футболом. В тхэквондо он считался перспективным спортсменом, но в итоге Златан выбрал футбол. Но навыки из единоборств не раз помогали Ибрагимовичу в карьере. Несмотря на высокий рост (195 см), нападающий очень пластичен, благодаря чему забивал голы в самых невероятных прыжках.
Одна из лучших гандболисток мира – олимпийская чемпионка 2016 г. Анна Вяхирева начала заниматься гандболом в шесть лет под руководством отца. Изначально Анна была правшой, но из-за недостатка леворуких игроков ей пришлось переучиться.
Футболист сборной России и «Монако» Александр Головин в футболе с шести лет – в секцию в родном Калтане (Кемеровская обл.) его привел отец, а со временем на перспективного парня обратили внимание селекционеры ЦСКА.
Лидер «Нью-Йорк Рейнджерс» Артемий Панарин играет в хоккей с шести лет. Начинал в секции родного города Коркино Челябинской области, куда его определил дедушка, а в 13 лет переехал в Подмосковье, где и начал профессиональную карьеру.