Техника жизни: гаджеты и приложения для пробежек, походов и велопутешествий

Тех, кто ведет активный образ жизни, уже трудно удивить умными часами и фитнес-браслетами. Но список полезных гаджетов и приложений для туризма и спорта на них не заканчивается. Автор «Ведомости. Города» отобрал несколько устройств и программ, способных помочь во время беговой тренировки, поездки на велосипеде или долгого пешего путешествия.

Перкуссионный массажер

С мышечной болью на следующий день после плотной тренировки сталкивался почти каждый. Есть две теории, почему она появляется. Согласно первой и, пожалуй, самой известной, во время интенсивной работы в мышцах вырабатывается и накапливается молочная кислота. Мышечная ткань из-за этого разбухает, а спортсмен чувствует боль. Вторая теория говорит, что большие нагрузки приводят к микроповреждениям мышц и те болят, пока заживают.

Есть несколько универсальных советов, которые помогут минимизировать болевые ощущения от тренировок. Перед занятиями спортом мышцы и связки стоит прогреть: 5–10 минут побегать трусцой и сделать несложные разминочные упражнения. А после тренировки выполнить заминку: мышцы нужно потянуть и помассировать. С последним отлично справится перкуссионный массажер. Это полезное устройство, которое тонизирует мышечную ткань, помогает быстро вывести молочную кислоту и нормализовать кровоток. Гаджет довольно популярен среди профессиональных спортсменов, свои модели есть у таких известных брендов, как Xiaomi, Yamaguchi, Bork. Например, модель Xiaomi работает на аккумуляторе (13 часов без подзарядки), а места занимает немного – легко вместится в спортивную сумку или рюкзак. В комплекте идут три разные насадки: круглая, плоская и U-образная. Цена массажеров варьируется от 1000 руб. за модели неизвестных марок до 15 000 и выше за раскрученные бренды.

Пауэрбанк с солнечной батареей

Обычный пауэрбанк в долгих походах или велосипедных трипах не особо полезен: рано или поздно сядет, так же как и смартфон. А вот внешний аккумулятор с солнечной батареей совсем другое дело. Чтобы его зарядить, розетка не нужна – достаточно солнца над головой.

Моделей таких пауэрбанков на рынке много, а стоят они в пределах 7000–10 000 руб. Эти устройства создаются в первую очередь для походников, так что часто у них есть ряд полезных вспомогательных функций. Например, защита от перегрева, дождя и короткого замыкания, а еще встроенный фонарик.

Емкости аккумулятора в 50 000 мА ч хватит, чтобы зарядить любой современный смартфон как минимум 10 раз. Так что можно смело загружать в смартфон сразу несколько сезонов любимого сериала.

Портативный очиститель воды

Проблема питьевой воды – одна из главных в походах и экспедициях. Запасы обычно быстро кончаются, а чтобы пополнить их, нужно не только найти более-менее чистый водоем (что не так-то просто в лесу), но и прокипятить жидкость перед тем, как пить ее. И даже в этом случае мы очистим воду от микроорганизмов, но не от вредных примесей.

Вот почему портативный фильтр станет для многих незаменимой вещью. Особенно он пригодится «выживальщикам» – людям, которые любят отправляться в длительные походы в дикую природу. За очистку воды отвечает угольно-керамический элемент, который избавит жидкость от грязи, глины, 99,9% бактерий и даже неприятного запаха. А еще в очистителе есть работающий от аккумулятора насос со скоростью потока 1 л в минуту.

Бонусом идет простота обслуживания: фильтр можно просто промыть водой.

Умная спортивная бутылка

Если сегодня существует какая-то полезная вещь, то, скорее всего, есть и ее умная версия. Например, бутылке «интеллект» нужен для того, чтобы на основе веса, возраста и пола владельца рассчитать дневную норму воды. И главное, напомнить ему, что пора бы попить. Моделей таких умных бутылок много на российских маркетплейсах. Например, есть устройства, которые можно синхронизировать со специальным приложением на смартфон. В приложении пользователь рассчитывает норму жидкости в зависимости от образа жизни. Продавцы на маркетплейсах предлагают устройства со сменной батарейкой и аккумулятором, заряжающимся от USB. Стоят умные бутылки около 6000–8000 руб.

Спутниковые навигаторы и коммуникаторы

Заблудиться, не имея никакой связи с внешним миром, – один из главных страхов многих любителей походов. Романтика свободы и независимости от благ цивилизации быстро улетучивается, когда понимаешь, что не знаешь, где ты. И даже не можешь никому об этом сказать.

Тем лучше, что технологии спутниковой связи сегодня позволяют не теряться практически в любой точке земного шара. Стоит такое удовольствие обычно немало, но безопасность – то, на чем стоит экономить в последнюю очередь.

Популярные и проверенные гаджеты для выживальщиков и любителей экспедиций делает, например, Garmin. Montana 700 – это GPS-навигатор, с которым можно без доступа к мобильным сетям просматривать очень подробные спутниковые и топографические карты и строить по ним маршруты. Ориентироваться поможет встроенный компас, а в режиме «Экспедиция» Montana может работать без подзарядки больше недели. Устройство поддерживает системы навигации GPS, «Глонасс» и Galileo.

Inreach mini 2 – компактный спутниковый коммуникатор, который позволяет оставаться на связи благодаря глобальной спутниковой сети Iridium. Устройство дает возможность не только получать и отправлять sms, но даже пользоваться интернетом. Правда, для этого нужна подписка на спутниковую связь.

Велосипедные очки со встроенными наушниками

Зачем покупать беспроводные наушники с микрофоном и велосипедные очки отдельно, если есть устройство всё в одном? Устроен такой гаджет предельно просто: это очки для защиты зрения, в дужки которых встроены «капельки» bluetooth-наушников. Соединяем их с телефоном – и можно и музыку слушать, и на звонки отвечать. Продаются такие очки почти на всех крупных российских маркетплейсах. Например, можно обратить внимание на модель бренда Rockbros – дистанция приема сигнала составляет 10 м, в режиме прослушивания гарнитура работает 5,5–6 часов, а в режиме разговора – 6 часов. На зарядку аккумулятора потребуется 1,5 часа. Аналогичные модели есть у Bose. Стоимость гаджетов составляет от 600 руб. за модели неизвестных китайских марок и от 7000 руб. за очки раскрученных брендов вроде Rockbros.

Приложение «Бег» от Zeopoxa

Совсем необязательно покупать смарт-часы или браслеты, чтобы пользоваться многими возможностями умной электроники. Весь функционал вроде автоматического отслеживания частоты сердечных сокращений или уровня кислорода в крови вы, конечно, не получите, но базовый обеспечит и обычный смартфон. Главное – поставить нужное приложение. Например, «Бег» от Zeopoxa. Оно отслеживает расстояние, которое вы прошли и пробежали, рассчитывает количество потраченных калорий, показывает маршрут, оценивает эффективность тренировок и предоставляет другую подробную статистику.

Приложение Combike

Как «Бег» от Zeopoxa, только для велосипедистов. Combike превращает ваш смартфон в велокомпьютер. Приложение показывает маршрут, который вы проехали, вашу среднюю скорость на нем, рисует график тренировок, позволяет ставить цели по калориям. Большая часть функций Combike, например данные о расстоянии, датчики скорости, количество израсходованных калорий, доступна в бесплатной версии.

Приложение Komoot

Еще одна полезная программа для велосипедистов. Komoot – это приложение для создания веломаршрутов. Можно воспользоваться системой рекомендаций в программе (она подскажет классные локации) или построить путь самому, оттолкнувшись, например, от сложности и типа своего велосипеда. Приложение умеет анализировать маршруты: покажет перепады высот, приблизительное время прохождения, общий километраж и т. д. Komoot можно использовать и как навигатор: в фоновом режиме оно будет присылать голосовые уведомления о необходимости свернуть. И, конечно, своими маршрутами можно делиться с другими людьми.

Приложение Gaia GPS

Приложения с картами (от Apple, Google или «Яндекса») сегодня предустановлены практически в любой смартфон. Но проблема в том, что все они на полную мощность работают только через интернет, скачивая из него разметку улиц и дорог. И если доступа в сеть у вас нет, а карту местности вы предварительно не загружали, стандартные приложения будут не особо полезны.

Gaia GPS – карты, которые работают даже без доступа в сеть. Нацелено приложение на туристов и путешественников: в нем можно планировать маршрут, оставляя удобные пометки, просматривать информацию о местности и интересных точках на пути. В общем, это удобный, а зачастую незаменимый инструмент для тех, кто обожает отдыхать вдали от дома.