Читайте также
С возрастом сокращаются социальные связи: почему не надо с этим бороться
5 книг для здоровья: «Осторожно, спорт!» и пародийная антиутопия
Творческий порядок. Почему креативность стала главным профессиональным навыком

6 книг, чтобы победить стресс

Ломка от новостной ленты, советы буддийского монаха и главные причины оставаться в живых
Unsplash

Мэтт Хейг. «Влюбиться в жизнь. Как научиться жить снова, когда ты почти уничтожен депрессией», «Эксмо», 2017

Эксмо

Британский журналист и писатель Мэтт Хейг восемь лет страдал депрессией. Он признавался, что не думал писать книгу, потому что планировал умереть или сойти с ума. Хейг сумел справиться с тяжелым психологическим состоянием: в книге «Влюбиться в жизнь» он рассказал свою историю в надежде на то, что она поможет другим. Оригинальное название книги более емкое, чем переводное: Reasons to stay alive – «Причины остаться в живых». Автор детально описывает негативные чувства и переживания человека, погрузившегося в пучину депрессии, а читатель будто вместе с ним проходит по темному тоннелю. В конце брезжит свет – как подтверждение того, что даже самый мрачный период в жизни непременно закончится. 

Габриэль Бернштейн. «Вселенная на твоей стороне. Как превратить страх в надежду на лучшее», «Эксмо», 2019

Эксмо

Как сохранить трезвый ум в эпоху постоянных катаклизмов и быстрых перемен? Габриэль Бернштейн учит читателя медитировать, расслабляться, а главное – жить «здесь и сейчас». Ее поучительные истории понравятся тем, кто устал держать все под контролем и хочет (хотя бы иногда) научиться отпускать ситуацию. Книга особенно актуальна сегодня, когда многих окутал страх за будущее. В ней собраны не только полезные советы, но и асаны из йоги, а также упражнения на дыхание. 

Мартин Селигман. «Как научиться оптимизму. Измените взгляд на мир и свою жизнь», «Альпина Паблишер», 2013 

Альпина Паблишер

Психолог и ученый Мартин Селигман долго исследовал оптимизм как явление. На его счету более 200 научных статей и несколько научно-популярных книг. Селигман пришел к выводу, что оптимизму можно научиться: просто потребуются новые навыки. Книга Селигмана вышла в США в 1990 г., издавалась несколькими тиражами и помогла людям по всему миру поверить в себя. 

Дэниел Сиберг. «Цифровая диета: Как победить зависимость от гаджетов и технологий», «Альпина Паблишер», 2018

Альпина Паблишер

Зависимость от соцсетей часто сравнивают с наркотической: в сложные времена пользователи с удвоенным энтузиазмом начинают листать новостные ленты в поисках дозы информации. В итоге возникает не только стресс, но и ломка: человеку плохо, но закрыть сайт или приложение не получается. Тем, кто не в силах расстаться с гаджетом в кризисные времена, стоит обратить внимание на книгу Дэниела Сиберга. В «Цифровой диете», ставшей мировым бестселлером, известный американский телеведущий и журналист излагает четыре шага, которые помогут свести использование электронных устройств и технологий к разумным и комфортным пределам. 

Тит Нат Хан. «Бесстрашие», МИФ, 2018

МИФ

У кого еще учиться выдержке и стойкости, если не у буддистов? Вьетнамский монах Тит Нат Хан – автор нескольких книг о медитативных практиках. В книге «Бесстрашие» духовный лидер учит бороться со страхами и рассказывает, как пережить любую бурю. Часто мы не хотим думать о пугающих нас вещах, поэтому просто отрицаем свой страх. Но он никуда не исчезает. Поэтому страх нужно признать и выяснить причины его появления. Таким образом у человека появляется возможность трезво оценивать свои эмоции и управлять ими.

Эдит Ева Эгер. «Выбор. О свободе и внутренней силе человека», МИФ, 2020

МИФ

Эдит Эгер – женщина, которая прошла нацистские концлагеря, чудом выжила и стала выдающимся психологом. В ее книге рассказ о собственном исцелении и избавлении от синдрома жертвы переплетается с историями тех, кому она помогла. «Выбор» может изменить отношение к жизни и показать, что человек самостоятельно выбирает, какой опыт брать с собой, а какой оставлять позади. Эгер учит читателя принимать случившееся, потому что в этом и заключается истинная свобода. Книгу рекомендуют к прочтению Опра Уинфри и Билл Гейтс.

Самое популярное
Свободное время
Где Агата Кристи научилась разбираться в ядах и как написала первый детектив, ожидая мужа с войны
Первый кабальный контракт, разбитое сердце, загадочное исчезновение и путь к славе — в «Редакции Елены Шубиной» вышла новая биография Агаты Кристи
Наш город
Как зарабатывать больше? Отвечает нацпроект «Производительность труда»
Работать с умом – неофициальный слоган проекта
Горожане
В плавках по Эльбрусу и заплыв через Берингов пролив. На какие эксперименты идут московские моржи
Если еще 10 лет назад в зимних прорубях купались пенсионеры, то сегодня половина энтузиастов — москвичи 30+
Другие города
Замки, котогород и перелетные птицы. За чем ехать в Калининградскую область
Тур по краю в холодное время года
Горожане
«Я хотела напомнить людям, что в мире есть не только гжель и хохлома». Создатель проекта «Орнамика» — о том, какие возможности таят старинные узоры
Гуляем по Москве с Марией Лолейт
Наш город / Галерея
Москвичи вышли на лед. Зимние катки заработали в столице
Всего в городе будет работать около 1400 катков
Свободное время
От кого бежала Агата Кристи и как проходила жизнь Джона Леннона в затворничестве
Тайны жизни и смерти и неизвестные подробности биографий. 4 жизнеописания героев и героинь своего времени
Наш город
Хорошие новости: уроки по фигурному катанию, новый тариф такси и спячка тушканчиков
Полезные и добрые новости из жизни столицы
Другие города
Предвкушая праздники. Где в России провести новогодние каникулы
5 интересных российских направлений для новогоднего путешествия
Свободное время
Что читает сооснователь сервиса доставки еды «Много лосося»?
Книги о фантастике и истории, которые научили лучше понимать настоящее и не бояться неизвестного будущего
Наш город
С окраины — в ЦАО. Почему в Москве увеличился спрос на аренду элитного жилья
Количество квартир для аренды в столице выросло на 41% в ноябре
Свободное время
Куда пойти в выходные 3-4 декабря
Сатирическая драма – победитель Канн-2022, премьера мюзикла по песням группы «Секрет» и завтрак Сталлоне
Свободное время
Ходячие энциклопедии. Какие дисциплины нужно знать, чтобы быть самым умным?
В издательстве «Альпина нон-фикшн» в декабре выходит книга о полиматах
Свободное время
Загадочные люди. Как жили и почему исчезли неандертальцы
В издательстве «Альпина нон-фикшн» в декабре выходит книга, которая развенчивает мифы о неандертальцах.
Наш город
Смелые решения. Как будущие реставраторы меняют облики российских городов
Студенты представят в Москве концепции развития одного из объектов культурного наследия своего города