Читайте также
С возрастом сокращаются социальные связи: почему не надо с этим бороться
5 книг для здоровья: «Осторожно, спорт!» и пародийная антиутопия
Творческий порядок. Почему креативность стала главным профессиональным навыком

6 книг, чтобы победить стресс

Ломка от новостной ленты, советы буддийского монаха и главные причины оставаться в живых
Unsplash

Мэтт Хейг. «Влюбиться в жизнь. Как научиться жить снова, когда ты почти уничтожен депрессией», «Эксмо», 2017

Эксмо

Британский журналист и писатель Мэтт Хейг восемь лет страдал депрессией. Он признавался, что не думал писать книгу, потому что планировал умереть или сойти с ума. Хейг сумел справиться с тяжелым психологическим состоянием: в книге «Влюбиться в жизнь» он рассказал свою историю в надежде на то, что она поможет другим. Оригинальное название книги более емкое, чем переводное: Reasons to stay alive – «Причины остаться в живых». Автор детально описывает негативные чувства и переживания человека, погрузившегося в пучину депрессии, а читатель будто вместе с ним проходит по темному тоннелю. В конце брезжит свет – как подтверждение того, что даже самый мрачный период в жизни непременно закончится. 

Габриэль Бернштейн. «Вселенная на твоей стороне. Как превратить страх в надежду на лучшее», «Эксмо», 2019

Эксмо

Как сохранить трезвый ум в эпоху постоянных катаклизмов и быстрых перемен? Габриэль Бернштейн учит читателя медитировать, расслабляться, а главное – жить «здесь и сейчас». Ее поучительные истории понравятся тем, кто устал держать все под контролем и хочет (хотя бы иногда) научиться отпускать ситуацию. Книга особенно актуальна сегодня, когда многих окутал страх за будущее. В ней собраны не только полезные советы, но и асаны из йоги, а также упражнения на дыхание. 

Мартин Селигман. «Как научиться оптимизму. Измените взгляд на мир и свою жизнь», «Альпина Паблишер», 2013 

Альпина Паблишер

Психолог и ученый Мартин Селигман долго исследовал оптимизм как явление. На его счету более 200 научных статей и несколько научно-популярных книг. Селигман пришел к выводу, что оптимизму можно научиться: просто потребуются новые навыки. Книга Селигмана вышла в США в 1990 г., издавалась несколькими тиражами и помогла людям по всему миру поверить в себя. 

Дэниел Сиберг. «Цифровая диета: Как победить зависимость от гаджетов и технологий», «Альпина Паблишер», 2018

Альпина Паблишер

Зависимость от соцсетей часто сравнивают с наркотической: в сложные времена пользователи с удвоенным энтузиазмом начинают листать новостные ленты в поисках дозы информации. В итоге возникает не только стресс, но и ломка: человеку плохо, но закрыть сайт или приложение не получается. Тем, кто не в силах расстаться с гаджетом в кризисные времена, стоит обратить внимание на книгу Дэниела Сиберга. В «Цифровой диете», ставшей мировым бестселлером, известный американский телеведущий и журналист излагает четыре шага, которые помогут свести использование электронных устройств и технологий к разумным и комфортным пределам. 

Тит Нат Хан. «Бесстрашие», МИФ, 2018

МИФ

У кого еще учиться выдержке и стойкости, если не у буддистов? Вьетнамский монах Тит Нат Хан – автор нескольких книг о медитативных практиках. В книге «Бесстрашие» духовный лидер учит бороться со страхами и рассказывает, как пережить любую бурю. Часто мы не хотим думать о пугающих нас вещах, поэтому просто отрицаем свой страх. Но он никуда не исчезает. Поэтому страх нужно признать и выяснить причины его появления. Таким образом у человека появляется возможность трезво оценивать свои эмоции и управлять ими.

Эдит Ева Эгер. «Выбор. О свободе и внутренней силе человека», МИФ, 2020

МИФ

Эдит Эгер – женщина, которая прошла нацистские концлагеря, чудом выжила и стала выдающимся психологом. В ее книге рассказ о собственном исцелении и избавлении от синдрома жертвы переплетается с историями тех, кому она помогла. «Выбор» может изменить отношение к жизни и показать, что человек самостоятельно выбирает, какой опыт брать с собой, а какой оставлять позади. Эгер учит читателя принимать случившееся, потому что в этом и заключается истинная свобода. Книгу рекомендуют к прочтению Опра Уинфри и Билл Гейтс.

Самое популярное
Свободное время
Семь новых ресторанов: от лучших стейков до чая с позолотой
Морские гады, стейки и лепешки со всего света – в обзоре «Ведомости. Города»
Свободное время
Более 20 бесплатных катков открылись на площадках «Московских сезонов»
Для посещения необходима электронная регистрация
Наш город
Сварщики взяли золото, московские зарплаты увеличились – хорошие новости
Завершаем неделю хорошими новостями
Наш город
Эксперты рекламного рынка подведут итоги года
В декабре медиаиндустрия соберется, чтобы обсудить последние тренды и дать прогноз развития отрасли на 2024 год
Горожане / Интервью
Леонид Кондрашев: «Для археолога мусорное ведро – самое ценное»
Интервью с Главным археологом Москвы – о находках этого года и их значении
Городская недвижимость
В рамках инвестпроектов в Москве построят 10 спортивных центров
В столице появятся новые футбольные поля, ледовые арены и бассейны
Наш город
В Москве ввели новый стандарт предпрофессионального образования
Около 8000 старшеклассников учатся IT
Свободное время
Куда пойти в выходные 2-3 декабря
Только интересные события в Москве
Горожане
Актер Вячеслав Чепурченко: «Я вытащил счастливый билет»
Гуляем по столице с актером театра и кино
Свободное время
Пять зимних книжных новинок: романы о семейных узах и генной инженерии
Самые интересные произведения, которые представят на ярмарке интеллектуальной литературы Non/fiction
Горожане
Эльвира Крылова: «В этом городе сумасшедший ритм»
Гуляем по столице с генеральным директором группы компаний «КидБург»
Культурный город
Как открылся BRICS+ Fashion Summit в Москве
Суммарный оборот организаций столичной индустрии моды превышает 150 млрд рублей в год
Наш город
В Москве обсудят профилактику и лечение онкологии
60% всех злокачественных опухолей удается выявить на ранней стадии
Наш город / Галерея
Подведены итоги заявочной кампании научной премии «Вызов»
В 2023 году было подано 218 заявок, а победителями станут четыре человека
Гараж
Тест-драйв Tank 300 City: сможет ли внедорожник конкурировать с городскими авто
«Трехсотка» проявит себя на зимних дорогах российских городов