Читайте также
С возрастом сокращаются социальные связи: почему не надо с этим бороться
5 книг для здоровья: «Осторожно, спорт!» и пародийная антиутопия
Творческий порядок. Почему креативность стала главным профессиональным навыком

6 книг, чтобы победить стресс

Ломка от новостной ленты, советы буддийского монаха и главные причины оставаться в живых
Unsplash

Мэтт Хейг. «Влюбиться в жизнь. Как научиться жить снова, когда ты почти уничтожен депрессией», «Эксмо», 2017

Эксмо

Британский журналист и писатель Мэтт Хейг восемь лет страдал депрессией. Он признавался, что не думал писать книгу, потому что планировал умереть или сойти с ума. Хейг сумел справиться с тяжелым психологическим состоянием: в книге «Влюбиться в жизнь» он рассказал свою историю в надежде на то, что она поможет другим. Оригинальное название книги более емкое, чем переводное: Reasons to stay alive – «Причины остаться в живых». Автор детально описывает негативные чувства и переживания человека, погрузившегося в пучину депрессии, а читатель будто вместе с ним проходит по темному тоннелю. В конце брезжит свет – как подтверждение того, что даже самый мрачный период в жизни непременно закончится. 

Габриэль Бернштейн. «Вселенная на твоей стороне. Как превратить страх в надежду на лучшее», «Эксмо», 2019

Эксмо

Как сохранить трезвый ум в эпоху постоянных катаклизмов и быстрых перемен? Габриэль Бернштейн учит читателя медитировать, расслабляться, а главное – жить «здесь и сейчас». Ее поучительные истории понравятся тем, кто устал держать все под контролем и хочет (хотя бы иногда) научиться отпускать ситуацию. Книга особенно актуальна сегодня, когда многих окутал страх за будущее. В ней собраны не только полезные советы, но и асаны из йоги, а также упражнения на дыхание. 

Мартин Селигман. «Как научиться оптимизму. Измените взгляд на мир и свою жизнь», «Альпина Паблишер», 2013 

Альпина Паблишер

Психолог и ученый Мартин Селигман долго исследовал оптимизм как явление. На его счету более 200 научных статей и несколько научно-популярных книг. Селигман пришел к выводу, что оптимизму можно научиться: просто потребуются новые навыки. Книга Селигмана вышла в США в 1990 г., издавалась несколькими тиражами и помогла людям по всему миру поверить в себя. 

Дэниел Сиберг. «Цифровая диета: Как победить зависимость от гаджетов и технологий», «Альпина Паблишер», 2018

Альпина Паблишер

Зависимость от соцсетей часто сравнивают с наркотической: в сложные времена пользователи с удвоенным энтузиазмом начинают листать новостные ленты в поисках дозы информации. В итоге возникает не только стресс, но и ломка: человеку плохо, но закрыть сайт или приложение не получается. Тем, кто не в силах расстаться с гаджетом в кризисные времена, стоит обратить внимание на книгу Дэниела Сиберга. В «Цифровой диете», ставшей мировым бестселлером, известный американский телеведущий и журналист излагает четыре шага, которые помогут свести использование электронных устройств и технологий к разумным и комфортным пределам. 

Тит Нат Хан. «Бесстрашие», МИФ, 2018

МИФ

У кого еще учиться выдержке и стойкости, если не у буддистов? Вьетнамский монах Тит Нат Хан – автор нескольких книг о медитативных практиках. В книге «Бесстрашие» духовный лидер учит бороться со страхами и рассказывает, как пережить любую бурю. Часто мы не хотим думать о пугающих нас вещах, поэтому просто отрицаем свой страх. Но он никуда не исчезает. Поэтому страх нужно признать и выяснить причины его появления. Таким образом у человека появляется возможность трезво оценивать свои эмоции и управлять ими.

Эдит Ева Эгер. «Выбор. О свободе и внутренней силе человека», МИФ, 2020

МИФ

Эдит Эгер – женщина, которая прошла нацистские концлагеря, чудом выжила и стала выдающимся психологом. В ее книге рассказ о собственном исцелении и избавлении от синдрома жертвы переплетается с историями тех, кому она помогла. «Выбор» может изменить отношение к жизни и показать, что человек самостоятельно выбирает, какой опыт брать с собой, а какой оставлять позади. Эгер учит читателя принимать случившееся, потому что в этом и заключается истинная свобода. Книгу рекомендуют к прочтению Опра Уинфри и Билл Гейтс.

Самое популярное
Свободное время
Подземелья, танки и разрушения: чем Москва может удивить любителей экстрима
В столице доступны экстремальные забавы на любой вкус и бюджет – от дайвинга до пилотирования автожира
Наш город / Галерея
Какой получилась Московская неделя моды
Главное фэшн-событие лета проходит с 20 по 26 июня на нескольких площадках столицы
Другие города
Вкусная Россия: какие города удивят бывалых гастротуристов
Лучшие рестораны регионов, где можно попробовать жареный папоротник, хинкали с гребешком и тартар из оленины
Наш город
«Всерьез и надолго». Как будет работать медиарынок в период экономической трансформации
В новых реалиях бизнесу необходимо больше взаимодействовать со СМИ – эксперты
Наш город
Столичные компании увеличивают объемы производства товаров для детей
Предприятия производят не только игрушки, но и спецоборудование для образования
Свободное время
Куда пойти в выходные 25-26 июня
Мотогонки, фестиваль японских автомобилей, спектакль длиной в целый день и говяжья настойка
Свободное время / Интервью
«До сих пор это что-то неприличное»
Евгений Стычкин рассказал, как снимал сериал про ВИЧ
Другие города
От коробки пастилы до миллиона туристов в год: почему пора ехать в Коломну
Пастила, калачи и яблочно-книжный фестиваль — как Коломне удалось стать популярным направлением
Культурный город
5 главных выставок лета: вернувшиеся домой Морозовы, фамильные ценности и Нагорный Карабах
На выставке коллекции Морозовых покажут в 3 раза больше экспонатов, чем в Париже
Наш город
5 ключевых решений Москвы в условиях санкций
Столица направит еще 83 млрд руб. на антикризисную поддержку населения и бизнеса
Другие города
Как в Подмосковье реализуются проекты импортозамещения
Интервью с заместителем председателя правительства – министром инвестиций, промышленности и науки Московской области
Наш город
Бобры, лоси, летучие мыши: кто живет в лесах Москвы
За последние 10 лет в Москве в 2 раза увеличилось количество белок и в 5 раз – бобров
Свободное время
Фильмы на свежем воздухе: 5 летних кинотеатров Москвы
В прокате — киноновинки, авторские фильмы и легендарные хиты прошлых лет
Наш город / Интервью
«Посыла, что проще купить за рубежом, быть не должно»
Как бизнес ищет новых поставщиков и объекты для инвестиций
Свободное время
Театральные премьеры: вражда двух королев, Гамлет в Москве и драма циркового артиста
Спектакли, на которые стоит сходить в этом сезоне