Фильтровать данные
Фотосъемка далеких галактик, туманностей и комет - отличный способ справиться с информационным стрессом, убежден первый вице-президент компании "Сибинтек" Игорь Василиадис. Два-три раза в месяц он выходит на балкон своего дома или выезжает на природу с мощным телескопом и специальной фотоаппаратурой. "Когда смотришь на звезды, освобождаешься от информационного хлама - новостей, сводок, чужих формулировок и мыслей", - рассказал Василиадис. Количество информации, с которой приходится работать оперативной памяти человека, за последние 10 лет возросло как минимум вдвое. Результат - информационный стресс, или синдром информационной усталости. Люди, ведущие активный образ жизни, чаще всего имеют дело именно с этой разновидностью стресса.
По мнению профессора Кэри Купера из Манчестерского университета, Интернет, электронная почта, мобильные телефоны, пейджеры и факсы могут стать причиной серьезных неприятностей со здоровьем. Головные боли, повышенное кровяное давление, внезапная дрожь во всем теле - это только начало. Перебор с информацией может привести к ослаблению иммунитета. А это, как известно, прямой путь к частым простудам, аллергическим реакциям и депрессиям.
"Навязчивое желание несколько раз проверять одну и ту же информацию, смотреть одну новость на разных каналах - первый признак информационного стресса", - говорит Григорий Крамской, директор центра "Команда", занимающегося психологическими консультациями. Яркий пример информационной зависимости - стремление человека, отдыхающего на зарубежном курорте, быть в курсе новостей своей страны, поясняет он. Признаком этой разновидности стресса может быть и привычка тревожно поглядывать на телефон или постоянно проверять электронную почту. "Даже если человек не ждет сообщений, у него появляется тревожное отношение к источникам информации", - поясняет Крамской. Когда человек отказывается от общения с близкими или пропускает обед в пользу просмотра новостей - это уже запущенный случай. Информационные наркоманы не могут долго поддерживать обычный "малоинформативный" разговор, им кажется, что время уходит "сквозь пальцы", - так описывают проявления этого синдрома британские медики. Все это в результате вредит не только здоровью и личной жизни, но и работе. "Менеджеры, страдающие от информационной усталости, просто заглатывают информацию, не успевая ее осмыслить, и, как правило, принимают очень стереотипные решения", - считает Глеб Архангельский, руководитель направления тайм-менеджмента компании "Включенные консультации". Пытаясь справиться с потоком информации, человек на первых порах мобилизуется - так всегда бывает в начале стресса. Однако информационные перегрузки - если их не дозировать и не разбавлять отдыхом - могут свести на нет любые попытки самоорганизации.
Различные стратегии работы с информацией, например скорочтение, здесь не всегда полезны, считают специалисты по управлению временем. Нужно знать "пропускные способности" своего мозга и ту грань, за которой начинаются стрессоопасные нагрузки, считает Архангельский. "Порой то, что мы называем ленью, - всего лишь естественная реакция организма, попытка разгрузить сознание", - говорит он.
Менеджеры изобретают свои способы справиться с информационными перегрузками. Василиадис, например, утверждает, что лучшие управленческие решения принимает после сеанса фотосъемки туманности Конская Голова или галактики Андромеда. Помогает ему и полуторачасовое плавание в бассейне. Кроме того, Василиадис старается не перегружать себя лишней информацией, запоминая, например, не цифры и факты, а их источники. Рецепт Сергея Козловского, гендиректора минской компании "Нилитис", разрабатывающей программное обеспечение, еще более оригинален. До того как возглавить "Нилитис", Козловский был председателем совета директоров нескольких быстро растущих фирм. В какой-то момент он понял, что сможет выдержать перегрузки, только если будет спать понемногу на рабочем месте. Ведь именно так ведут себя грудные младенцы, которым удается справиться с огромным объемом новой информации во многом благодаря частому и короткому сну. "Кроме меня в комнате трудилось еще несколько человек. Но я научился спать на работе, положив голову на стол и заткнув уши", - вспоминает Козловский. 20 минут хватало, чтобы отдохнуть. Потом он снял комнату рядом с офисом и стал ходить спать туда. Впрочем, проблему можно решить проще. Как это сделали два основателя молодого питерского издательства. Каждый будний день с 14. 00 до 15. 00 они отключали мобильные телефоны и уезжали в свой любимый ресторан. Это помогло им выдержать огромные информационные перегрузки, с которыми обычно сталкиваются начинающие предприниматели.