То, что доктор прописал: Сломленные изжогой
В 20 лет меня это не беспокоило: изжога приходит и уходит, а жизнь несется, и надо всюду успеть. С годами ситуация ухудшалась, но несколько лет назад я открыл волшебные препараты – антациды. Иногда я навещаю друга Андрея, и мы обедаем в его ужасной корпоративной столовой. Открываем каждый свою облатку с таблетками и смело поглощаем сколь угодно провоцирующую пищу. Андрей, правда, волнуется: «Если пьешь препарат годами, это наверняка как-то скажется». На этой неделе его словам, увы, нашлось подтверждение: похоже, из-за любви к простым решениям в 50 лет мы переломаем себе все кости.
Вообще антациды бывают двух типов. Некоторые, такие как ренни, альмагель, нейтрализуют в желудке кислоту. Другие, такие как омез, лосек, нексиум, препятствуют ее выделению. Такие препараты называются ингибиторами протонного насоса (ИПН), и если у человека язва, гастрит или рефлюкс, то он наверняка годами сидит на одном из них – они мощнее. А у кого из офисных работников, спрашивается, нет язвы или гастрита?
Именно эта тенденция – миллионы людей, неопределенно долго принимающих препарат, – заставила исследователей из университета г. Манитоба (Канада) искать побочные эффекты: они изучили истории обращений за медпомощью у 15 792 потребителей ИПН, сравнив их с 47 289 обычными людьми.
Оказалось, что долгосрочный (больше семи лет) прием ИПН в 2 раза повышает риск переломов костей у пациентов старше 50 лет, а для шейки бедра – в 4,5 раза. Профессор Лесли, один из авторов, сообщил: «При понижении кислотности в желудке среда в кишечнике делается более щелочной (так как желудочный сок слабее нейтрализует среду в кишечнике), растворимость кальция падает, из-за этого он начинает хуже всасываться». Добавить к этому прочно установленную связь остеопороза и малоподвижного образа жизни, и риск переломов у офисных работников начинает возрастать экспоненциально.
Но есть и хорошая новость. Исследование, опубликованное на этой же неделе в Journal of Pediatrics, подтверждает идею последних лет: кальций можно накопить «на старость». Исследователи из Бостонского университета показали, что малыши, получавшие 250 мл молока в день, существенно реже ломали кости в юности. Еще раньше было показано, что кальций, накопленный в среднем возрасте, отодвигает наступление остеопороза в старости. Поэтому мы с Андреем решили браться за ум и копить кальций: взрослым рекомендуют два стакана обезжиренного молока в день и витамин Д для лучшего его усвоения. А еще можно пытаться снижать количество потребляемых ИПН. Язву в 70% случаев можно вылечить недельным курсом антибиотиков. Не курить, не пить, похудеть. А вечером – не есть за два часа до сна, спать на левом боку, верхняя часть тела на возвышении. Почетно, чинно так возлежать: позаботился о скелете заранее...