В следующие пятьдесят лет число пожилых людей во всём мире достигнет рекордных показателей.
Старение населения планеты признано одной из основных проблем социально-экономического развития. В связи с этим приобретает особо важное значение понимание того, как сохранить когнитивные способности пожилых людей. Защита от последствий снижения этих способностей (болезнь Альцгеймера и другие деменции) является одной из самых сложных задач, поскольку с ней сталкиваются семьи, системы здравоохранения и экономика.
Но есть и хорошие новости. Хотя процесс старения невозможно обратить вспять, можно принимать ежедневные меры для увеличения продолжительности жизни.
В последние десятилетия во всём мире происходит трансформация восприятия старения — от остро негативного к взвешенному, учитывающему не только проблемы, вытекающие из изменения возрастной структуры населения, но и возможности, открывающиеся в сферах потребления, образа и качества жизни, экономической, социальной и политической активности, а также образования.
Понятие активного долголетия, впервые было сформулировано в 2002 г. Всемирная организация здравоохранения изложила основные принципы активного долголетия в итоговом документе второй Всемирной ассамблеи по проблемам старения — Мадридский международный план действий по проблемам старения 2002 года. Основной целью политики активного долголетия провозглашалось обеспечение условий для продолжения продуктивной и независимой жизни всех граждан.
В России понятие «активное долголетие» лежит в основе таких проектов, как Стратегия действий в интересах граждан старшего поколения в Российской Федерации до 2025 года, национальный проект «Демография», федеральный проект «Старшее поколение».
Также развитие активного долголетия – важная часть нового национального проекта «Продолжительная и активная жизнь», инициированного президентом России В.В. Путиным 29 февраля 2024 года. По словам главы государства, продолжительность жизни в России к 2030 году должна составлять не менее 78 лет, а далее выйти на уровень 80+.
Что же такое активное долголетие? Прежде всего, это процесс оптимизации возможностей для поддержания здоровья, участия в жизни общества и обеспечения безопасности с целью повышения качества жизни по мере старения людей. Он включает в себя физическое, психическое и социальное благополучие, содействие вовлеченности в жизнь общества и обеспечение финансовой безопасности.
Приоритет государственной демографической политики нашей страны – внимание к старшему поколению
Если всего несколько лет назад словосочетание «активное долголетие» было знакомо лишь жителям Москвы и Московской области («Московское долголетие»), то сейчас программы, направленные на вовлечение людей пенсионного возраста в общественные события, проходят по всей России.
Наиболее успешно программы развиваются в Санкт-Петербурге, Башкортостане, Татарстане, Коми, Чувашской Республике, Ханты-Мансийском автономном округе – Югра, Красноярском и Алтайском краях Сахалинской, Липецкой, Ростовской, Волгоградской, Омской, Рязанской, Тамбовской, Свердловской, Тюменской, Самарской, Ульяновской, Челябинской и Калининградской областях.
С начала 2025 года охват программами активного долголетия увеличился почти на полмиллиона человек. Граждане старшего возраста получают новые знания, занимаются спортом, творчеством, путешествуют. Глава Минтруда России Антон Котяков сообщил, что сегодня новые знания в различных отраслях получают около 965 тысяч человек. Почти 8,2 млн пожилых граждан регулярно занимаются физической культурой и спортом. Свыше 3,1 млн посещают различные творческие кружки и объединения. Почти 280 тысяч «серебряных» волонтёров помогают тем, кому необходимо их участие и поддержка – одиноким пожилым людям, молодым родителям, многодетным семьям.
Программа «Активное долголетие 2.0», призванная кардинально улучшить качество жизни старшего поколения, это не только одна из мер социальной поддержки, это комплексный проект, создающий принципиально новую инфраструктуру для активной и полноценной жизни людей старше 60 лет.
Главной составляющей программы является открытие сети многофункциональных центров досуга и социального общения, которые к 2027 году появятся во всех регионах России.
Центры будут оснащены современным оборудованием, они предложат широкий выбор занятий и мероприятий, направленных на удовлетворение самых разных интересов – история искусства, спорт, экскурсии, кинолектории, курсы финансовой грамотности, компьютер, моделирование и иностранные языки, на изучении которых остановимся подробнее.
Русский публицист и литературный критик Д.И. Писарев говорил: «Всякое изучение иностранных языков развивает ум, сообщает ему гибкость и способность проникать в чужое мировоззрение».
Безусловно, выйдя на пенсию, вы можете сидеть с внуками, заниматься домом и просто отдыхать с книгой в кресле. Но почему бы, например, не выучить английский или французский, чтобы потом читать романы в оригинале?
Основным препятствием к решению начать изучать иностранный язык в зрелом возрасте является миф о том, что начинать изучение иностранного языка проще в детстве, поскольку позднее и память не та, и мотивация слабее. Филолог, старший преподаватель Финансового университета при Правительстве Российской Федерации Мария Николаева уверена, что это не так. Напротив, изучение нового языка необходимо и полезно, поскольку нейрогенез продолжается на протяжении всей жизни.
Существуют доказательства того, что когнитивно- стимулирующие занятия защищают от неблагоприятных последствий снижения когнитивных способностей.
У взрослых есть явные когнитивные преимущества – больше способностей к рассуждению и способность замечать закономерности, поэтому их легче научить таким вещам, как грамматические правила — это быстрее, чем заучивание.
Ошибочно считается, что способность быстро соображать и запоминать информацию начинает снижаться уже после двадцати лет.
По мере того, как мы становимся старше, наш сформировавшийся интеллект продолжает развиваться: мы продолжаем пополнять нашу долговременную память общими знаниями.
Программы изучения иностранных языков для пожилых людей являются оптимальным решением для формирования когнитивного резерва, так как с большой вероятностью изучение языка задействует ту часть мозга, которая пересекается с областями, на которые негативно влияет процесс старения.
Пожилые люди, говорящие на двух или более языках, как правило, лучше справляются с когнитивными задачами.
Но когнитивные способности – это не единственное преимущество!
Изучение иностранного языка в пожилом возрасте становится еще проще благодаря огромному количеству современных технологий. Грамотные приложения для изучения языка могут помочь вам расширить словарный запас, освоить грамматику и научиться бегло говорить с помощью легко запоминающихся уроков. Используя их, вы, обязательно почувствуете большую мотивацию к обучению.
Изучение второго языка в социальной обстановке создает прекрасные возможности для общения, знакомит вас с новой культурой. Группы, в которых пожилые люди вместе работают над своими языковыми навыками, могут смотреть сериалы, слушать оперу или наслаждаться спортивными программами на языке оригинала.
Не секрет, что изучение языка требует планирования, времени для учебы и тренировки. Время после выхода на пенсию лучше всего подходит для посещения занятий.
Начните уже сегодня!
Николаева Мария Валерьевна, старший преподаватель Кафедры английского языка и профессиональной коммуникации Финансового университета при Правительстве Российской Федерации